Sophrologie en Dordogne à Sarlat

Propose des programmes de sophrologie pour :

• Gestion du stress, gestion des émotions : au travail,en famille, à l'école, lors de prise de parole en public (entretien ou examen...), lors de la grossesse et l'accouchement...                                         Retrouver un sommeil naturel, une capacité à lâcher prise, une meilleure gestion du temps et des priorités, une meilleure hygiène de vie.

• Développement des ressources (confiance, affirmation,objectivité,créativité, bien être,détente...)

•  Accompagnement à la maternité, à la naissance :

  ·         Avant la conception en cas de difficultés à être enceinte.

  ·         Pendant la grossesse, par une préparation mentale et corporelle à tous les changements.

  ·         Après la naissance, en gérant mieux le  « baby blues », et le retour à la vie de femme.

• Gestion de l’alimentation : programme de sophro re- éducation alimentaire

Formée aux techniques du G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids) je peux aider les personnes en difficultés avec leur comportement alimentaire, leur poids, leur silhouette.

• Soit en accompagnement individuel à mon cabinet, à Sarlat,   

•       Séance à la semaine puis au mois.

•       En séjour vacances 1 semaine ,avec ateliers le matin autour de l'alimentation, du lundi au vendredi (voir semaine à thème)  

• Soit en groupe de 4  personnes

                  - Avec des ateliers sur les sensations alimentaires et la régulation de l'appétit.

                  - Avec le stage de 2 jours et demi en Périgord.