Sophrologue Sarlat Dordogne

Françoise Surot, sophrologue professionnelle depuis 2005 pour adultes, adolescents, et enfants, est diplômée en sciences des aliments et nutrition.

Françoise Surot propose des programmes de sophrologie et l'hypnose Ericksonnienne pour:

La Gestion du Stress & La Gestion des Emotions, au travail, en famille, à l'école, lors de prise de parole en public (entretien ou examen...), tout évènement ou changement entraînant un stress, un mal-être, un mal de vivre ( changement corporel à l'adolescence, ou bien lors de la grossesse et après la naissance quand le corps ne revient pas comme avant, et aussi changement à la ménopause.)

La Gestion du Sommeil, pour retrouver un sommeil naturel et récupérateur, une capacité à lâcher prise. Réapprendre une meilleure gestion du temps et de ses priorités, une meilleure hygiène de vie.

Sortir de la dépression: pour une "remise en route", retrouver l'envie d'avancer: après un deuil, une maladie, une perte (séparation, divorce, licenciement ) entraînant un état dépressif.


Le Développement des Ressources :

Confiance, affirmation, créativité, bien être, détente, apaisement, lâcher prise et mise à distance des problèmes pour trouver des solutions adaptées.

La Mémoire qui fait notre histoire, nous permet d'apprendre, de progresser, de rencontrer les autres, de partager des histoires singulières ou communes, nous permet d'être dans ce monde .( Atelier Mémoire : cliquer en bas de la page à la rubrique STAGES ET ATELIERS).

L'accompagnement à la maternité, à la naissance, et retour à la féminité :

Avant la conception en cas de difficultés à être enceinte, un accompagnement des étapes de FIV.

Pendant la grossesse, par une préparation corporelle-émotionnelle- et mentale à tous les changements.

Après la naissance, en gérant mieux le « baby blues », le retour à la vie de femme et au corps de femme, avec une nouvelle sensualité. Retrouver la vie de couple,  être femme ET être mère.

Gestion de l’alimentation :

Quand manger pose problème, manger trop, pas assez, quand ça devient une obsession, ou une peur... un mal être.

Quand le poids peut être en partie hérité, poids des histoires de familles, poids de manques à combler.

Accompagnement a la modification du comportement alimentaire

Formée aux techniques du G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids), je peux aider les personnes en difficultés avec leur comportement alimentaire, leur poids, leur silhouette.

Accompagnement individuel :

A mon cabinet, à Sarlat. Les séances au début sont à la semaine, ou 1 semaine sur 2 puis toutes les 3 semaines et 1 fois par mois.

Possibilité aussi de faire un programme à la carte lors de séjour à Sarlat, avec séances et ateliers le matin autour de l'alimentation.

Accompagnement en groupe:

De septembre à avril, je propose en groupe de 5 personnes maximum de se retrouver pour 10 séances pendant l'automne, l'hiver et début printemps , période propice pour s'occuper de soi et mettre en place des changements. (détail du programme :CLIQUER en bas de la page rubrique STAGES ET ATELIERS )


Parce qu'il est difficile de manger moins sur un long terme, que les régimes, les restrictions, la plupart du temps, ça fait craquer et regrossir, je vous propose de retrouver les systèmes de la régulation naturelle du poids pour le stabiliser.

stages ateliers
couts dates stages
adultes ados enfants
examens