Sophrologue Sarlat Dordogne

Françoise Surotsophrologue professionnelle depuis 2005 pour adultes, adolescents, et enfants, certifiée RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles), prestataire de formation en gestion du stress avec N° d'agrément délivré par la préfecture d'Aquitaine, est aussi diplômée en Sciences des Aliments et Nutrition.

 

Françoise Surot, formée en Sophrologie Existentielle et en HTSMA (Hypnose Thérapie Stratégiques Mouvements alternatifs) propose un accompagnement pour

 

La Gestion du Stress , La Gestion des Emotions, au travail, en famille, à l'école, lors de prise de parole en public (entretien ou examen...), tout évènement , expérience traumatique, ou changement entraînant  de l’angoisse,l'anxiété,  un mal-être, un mal de vivre ( changement corporel à l'adolescence, ou bien lors de la grossesse et après la naissance quand le corps ne revient pas comme avant, ou encore  changement à la ménopause.)

Sortir de la dépression: en lien avec le médecin, pour une "remise en route", retrouver l'envie d'avancer: après un deuil, une maladie, une perte (séparation, divorce, licenciement ) entraînant un état dépressif.

 

La Gestion du Sommeil, pour retrouver un sommeil naturel et récupérateur, une capacité à lâcher prise sur la peur de ne pas bien dormir.. Réapprendre une meilleure gestion du temps et de ses priorités, une meilleure hygiène de vie.

 

L'accompagnement à la maternité, à la naissance, et retour à la féminité.

Avant la conception en cas de difficulté à être enceinte.Accopagnement des étapes de FIV.

Peandant la grossesse , par une préparation corporelle- émotionnelle- et mentale à tous les changements.

Apres la naissance, en gérant mieux le "baby blues", le retour à la vie de femme et au corps de femme, avec une nouvelle sensualité.Retrouver la vie de couple; Etre femme et mère.

Gestion de l'alimentation.

Quand manger pose problème, manger trop, pas assez, quand ça devient une obsession, une peur, une phobie, et un mal être.

Quand le poids peut être en partie hérité, poids d'histoires de famille, poids de manques à combler, 

 

 


Le Développement des Ressources :

 

Confiance, affirmation, créativité, bien être, détente, apaisement, lâcher prise pour une mise à distance des problèmes et trouver des solutions adaptées.

 

Concentration, Mémoire:  nous permet d'apprendre, de progresser, de rencontrer les autres, de partager des histoires singulières ou communes, nous permet d'être dans ce monde .( Atelier Mémoire : cliquer en bas de la page à la rubrique STAGES ET ATELIERS).

Accompagnement a la modification du comportement alimentaire

Formée aux techniques du G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids), je peux aider les personnes en difficultés avec leur comportement alimentaire, leur poids, leur silhouette.

Accompagnement individuel :

A mon cabinet, à Sarlat. Les séances au début sont à la semaine, ou 1 semaine sur 2 puis toutes les 3 semaines et 1 fois par mois.

Possibilité aussi de faire un programme à la carte lors de séjour à Sarlat, avec séances et ateliers le matin autour de l'alimentation.

Accompagnement en groupe:

De septembre à avril, je propose en groupe de 5 personnes maximum de se retrouver pour 10 séances pendant l'automne, l'hiver et début printemps , période propice pour s'occuper de soi et mettre en place des changements. (détail du programme :CLIQUER en bas de la page rubrique STAGES ET ATELIERS )


Parce qu'il est difficile de manger moins sur un long terme, que les régimes, les restrictions, la plupart du temps, ça fait craquer et regrossir, je vous propose de retrouver les systèmes de la régulation naturelle du poids pour le stabiliser.

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