J’ai appris à manger différemment, faisant attention à chaque saveur, à reconnaitre l'intensité de ma faim, et même quand je mange sans faim et sans fin.

Je sais que je n'aime pas la sensation d'avoir trop mangé, alors je peux anticiper et m'arrêter avant cette sensation désagréable.

Maintenant je mange moins avec beaucoup plus de plaisirs.

Josianne